◆沈伟义
    
    东京都老人研究所2001年到2002年连续2年对新澙县与板町1000余名65岁老人的跟踪调查显示，每天外出一次以上者与一周外出不足一次者相比，步行障碍风险，前者是后者的1/4；患认知症风险，前者是后者的1/3.5。表明老人外出次数越多，对维持身体健康越有益。流水不腐，户枢不蠹，老人缺少活动，身体功能就会下降；经常外出活动，拓宽生活空间，增加脚、脑使用机会，有助于改善记忆，延年益寿。调查还发现，调查初期步行障碍者，改变习惯经常外出后，步行障碍明显改善。
    
    该老人研究所1991~1996年对东京都小金井市和秋田县南外村约1600名65岁以上老人的跟踪调查表明，能持续保持工作、学习兴趣，积极主动参加社会志愿活动者，生活自理能力强，需要护理的程度比不积极参加社会活动者低33%~40%。美国对老人健康和参加社会交流活动的关系，进行过长期研究，取得不少成果。1965年加利福尼亚州实施一项调查，对约4700位30~69岁的男女调查对象，按和家庭、朋友的交流程度，和教会关系等分为几个小组，经过9年跟踪调查发现，社会交流较多的小组，死亡率只有社会交流较少组的一半。其后，世界各国的同类研究都表明，积极参加社会活动对维持老人身心健康、降低死亡率有重要作用。
    
    专家发现，许多老人退休后，自我封闭、与世隔绝，严重损害老人的身心健康，很多人进入领养老金时，不幸忧郁寡欢而死亡，德语中有个术语“养老金死亡”，概括了这一悲剧。人生活在社会群体中，社会交流是获取信息、交流情感、丰富晚年生活的重要渠道。有较多社会关系的人，比孤独者长寿，人的关系越多样化，死亡率越低。专家建议老人，一宜多参加体育活动增强体质。二宜积极参加社会活动，获得心理、精神抚慰，享受免费精神补药。总之，老人宜多动，多动益寿。